SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa na

  • Patryk2212 --> MEGA Determinacja w drodze do PRO BB

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ NT- Wczoraj zasnelem o 0.30 i pobudka 6.30 -6h snu + szkola i potem z buta duze zakupy zywnosci i 2km chodzenia z tymi zakupami, zj**any na maxa, dzien zmulony. DIETA: B; 850G PIERSI Z KURCZAKA 10 BIALEK JAJ T: 50G MASLO MIGDALOWE 50G SEREK ALMETTE 50G SER ZOLTY GOUDA 5ML TRAN 10ML OLEJ KOKOSOWY 4 ŻÓLTKA JAJ W: WARZYWA BROKUŁY Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7325 Data: 2013-11-27 15:20:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny / modyfikacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeden owoc na śniadanie wystarczy. zamiast tych płatków daj owsiane. 2300 jest dobre, jak będzie Cie zalewać to ucinaj węglowodany. Na sniadanie i kolacje daj z 10ml oliwy z oliwek. Ogólnie zastąpił bym to pieczywo chrupkie zwykłym, czarnych chlebem. Na kolację daj tylko źródła białka, bez pieczywa, warzywa są okej.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2010-04-21 16:11:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub szynka obiad-zazwyczaj ryz/kartofle z piers z kurczaka lub wolowina kolacja-4 kanapki takie jak na 2 sniad. miedzy posilkami jakies przekaski i do tego jeszcze jakies warzywa,glownie pomidory i papryka trening: klata: wyciskanie na plaskiej wyciskanie na skosnej,glowa w dol rozpietki na maszynie wyciskanie na skosnej,w gore biceps: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15881 Data: 2006-11-01 13:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik 194cm 85kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dodatnią, jetpak, Atlas z funkcjami jak tutaj, hantle Dieta : nie mam ustawionej diety, staram się jeść 6-7 posiłków dziennie i to co trzeba czyli jajka ryż kasze mięso warzywa itp. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Poniedziałek: Klatka-triceps 4 serie - wyciskanie hantli na ławce płaskiej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2012-07-01 19:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny na mase 19 lat 183cm 63kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co kilka dni owsianke na kasze manną -w posiłkach 2,3,4 co 2 dni będę zamieniał ten makaron na kasze gryczaną jaglaną, ziemniaki, ryże a kurczaka na ryby, chudą wieprzowine -warzywa również będę zmieniał na brokuły, sałatę i inne Już chyba lepiej to wygląda no nie :) ? Zmieniony przez - Tomek31 w dniu 2014-07-11 10:21:43 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 2014-07-11 10:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza konkretna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed treningiem jest zasada : Mieso chude + weglowodany o niskim IG (warzywa czy tluszcz dodajemy tylko jesli jest to na okolo 2h przed treningiem i dobrze reagujemy na obecnosc tychze skladnikow ,czyli mamy sile. Im blizej posilek do treningu tym lzejszy i bez warzyw/tluszczy po treningu jak najszybciej wyoskie IG (ziemniaki ,bialy ryz) + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2010-03-10 20:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy od kreatyny rosnie brzuch

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] musisz teraz dopasować jedzenie. Na śniadanie daj: płatki owsiane, rodzynki, mleko, twaróg chudy, oliwa z oliwek. Na reszte posiłków oprócz ostatniego na noc: brązowy ryż, warzywa, oliwa z oliwek i jakieś białko np. pierś z kurczaka, jajka, serek wiejski, tuńczyk w wodzie, jakaś rybka, inne mięso. Jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze to: oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 12747 Data: 2007-12-07 10:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T-100 Mini test

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 2 w miarę normalne posiłki, resztę bilansu uzupełniłem proszkiem, oliwa/orzechami. Na szczęście dzień nietreningowy, więc nic wielkiego się raczej nie stało;) 1) Kura, ryż, warzywa 2) WPC, orzechy 3) WPC, orzechy 4) WPC, oliwa z oliwek 5) Serek wiejski, oliwa z oliwek http://img196.imageshack.us/img196/6743/zdjcie0255f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7006 Data: 2012-02-22 15:13:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T-100 Mini test

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ramion podchwytem na wyciągu x3 Dieta: 1) Przedtreningowy shake: http://img85.imageshack.us/img85/5901/zdjcie0257w.jpg Uploaded with ImageShack.us 2) Potreningowy - frytki, pierś kurczaka 3)Pierś, makron pełnoziarnisty, warzywa 4)Jajecznica, pomidor 5) Mozarella,oliwa z oliwek, pomidor Zmieniony przez - rippedfreak23 w dniu 2012-02-25 19:37:12

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7006 Data: 2012-02-25 19:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na stronce o PRAL wyczytałem które warzywa/owoce są mocno zasadowe,tj: Szpinak Biała fasola Botwina Figi suszone rodzynki Kapusta włoska Kapusta pekińska buraki marchew pomidor morele suszone też prezentują się bardzo dobrze. podejrzewam że fasola nie będzie polecana - ma dużo węgli racja? nie jestem też pewien co do buraków

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 10379 Data: 2011-01-02 21:24:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja na diecie Duncana

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] krotki czas, jest ona wybitnie jednostajna, p[owiedzialbym nawet,ze niekorzystna dla organizmu. zreszta zalożenia by spozywać praktycznie tylko bialko, potem tylko białko i warzywa, nastepnie pójść jakąś drogą już mniej skrajna alemałookresloną wydaje mi sie nie mieć glebszych podstaw jak i szans powodzenia. trening tez nie wydaje mi sie zbyt [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 2010-07-05 20:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 7 jajek 350 g piersi z indyka 450 ml mleka 250 g twarogu półtłustego 15 g WPC 150 g makaronu 200 g chleba razowego 6 bananów 20 g orzechów ziemnych 5 kapsułek Olim Omega3 warzywa Kcal: 3260 Białko: 225 Tłuszcze: 84 Węglowodany: 401 Kaloryka się zgadza. Powinieneś rosnąć. Kontroluj obwód pasa i jeśli będzie zbyt szybko wzrastał to należałoby [...]

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-01 11:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Marek - blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3. Dużo mówi się o zakwaszeniu organizmu (poprzez np. spożywanie dużej ilości białka) i o konieczności spożywania warzyw celem 'odkwaszania'. Czy wg Ciebie ma znaczenie to, czy warzywa spożywamy np. do każdego / większości posiłków, czy też jemy je np. raz w większej ilości wieczorem? Zmieniony przez - MareXX w dniu 2016-08-12 19:27:38

    Odpowiedzi: 744 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-12 19:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szmermelek/BLOG--->LEJDIS--->redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] omlet (jeszce daje rade (2 jajka,platki owsiane,por,slonecznik) 2 sniadanie 2 kanapki z ciemnego pieczywa,poledwica,ogorek orzechy wloskie trening jablko obiad kurak+warzywa (wyrzucilam kasze,bo sobie ubzduralam ze ogranicze wegle ) podwieczorek 2 jajka faszerowane (zoltko,szyneczka,ketchupik wymieszane i wsadzone spowrotem w bialko) [...]

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 17714 Data: 2008-02-17 12:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szmermelek/BLOG--->LEJDIS--->redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    szmermelek warzywa są jak najbardziej wskazane, ale nie w dużych ilościach w okolicy treningu! właśnie ze względu na błonnik a te otręby to ostatni raz mam nadzieję, tłuszcze możesz dać do kazdego innego posiłku

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 17714 Data: 2008-02-18 18:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100->91

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j/w - jak wrzucisz menu do dziennieka na potreningu.pl - będzie czytelne. Umieść tam też wszystkie warzywa i owoce jakie jadasz, no chyba że nie jadasz - to zacznij... Wtedy sprawdizmy, ocenimy, doradzimy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2013-01-25 22:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100->91

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co tutaj dodac, zmienic aby ta dieta miala rece i nogi i zgadzala sie z moim zalozeniem BTW, help /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6268f34633fe4daf9a3e23240b637b21.jpg Oczywiscie warzywa tez w diecie, bede staral sie do wiekszosci posilkow. Jak to jest z ogorkami malosolnymi na redukcji? Da rade? Zmieniony przez - edi1611 w dniu 2013-01-26 11:58:03

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2013-01-26 11:57:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cieplej w garazu, lepiej, zeby sie nie zepsuła i zrobiłam cały gar kapuchy zasmażanej z boczkiem i mąką z płatków owsianych -pychota i gar bigosu, szykuje sie wojna /-)_ warzywa: sałata, pomidorki, kapusta kiszona napoje, woda 3l, zielonax2, rumianek, pokrzywa, kawax2 suple:wapń z wit d3, magnez wit b6, kombucha [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 11044 Data: 2013-04-28 21:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzien 21 dzien spędzony przed komputerem, szukam auta i strasznie mi to idzie jedyny ruch, to zapasy na łóżku z dzieciakami %-) micha czysta BTW dla przypomnienia 135/70/200 warzywa: ogórek, pomidory,kapucha kiszona napoje: woda, zielona, rumianek, pokrzywa, kawa suple: omega3, wapń z wit d3, magnez z wit B6, kombucha, wit A [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 11044 Data: 2013-05-05 20:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3x10 russian twist 5kg 3x20 wykończyłam się, ale byłam zadowolona, zmniajeszyłam ciężar w ostatnich dwóch ćwiczeniach, bo nie miałam siły i czułam że nie dociągam dokładnie warzywa: pomidor, ogórki kiszone, suple: omega3x2, ultraenergy przed treningiemx1, magnez x1, Olimp - Chela Calcium D3 x2 , kombucha napoje: woda 3,5 l, zielona, [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 11044 Data: 2013-06-01 22:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)